一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿法操作方法非常簡(jiǎn)單，其瘦腿原理是：根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。
小編提醒：若你是敏感肌膚，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效。
二、保鮮膜瘦腿
Step1.涂抹瘦身霜
取適量瘦身霜，先將大腿涂一層，輕輕畫(huà)圈按摩。
Step2.用力輕捏按摩
雙手放在大腿內(nèi)側(cè)，用指腹用力輕捏大腿內(nèi)側(cè)，由下往上按摩，重復(fù)10~15次，再捏大腿外側(cè);之后再換邊。
Step3.包上保鮮膜
用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請(qǐng)密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達(dá)到密封效果。
Step4.等待30分鐘再拿掉
細(xì)心等待約30分鐘，這就像做有氧運(yùn)動(dòng)的道理，讓大腿感覺(jué)像運(yùn)動(dòng)30分鐘。
小編提醒：除了涂抹瘦身霜外，關(guān)鍵就在最后要包覆上保鮮膜，才能讓成份快速滲透，并透過(guò)發(fā)熱的活動(dòng)功效，有效提升瘦身霜的緊實(shí)效果。
三、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。曾經(jīng)有朋友試過(guò)，她說(shuō)她試了三個(gè)星期，發(fā)現(xiàn)小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看很多，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些呢。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。
小編提醒：這種方式適合肌肉型腿的人。
四、生姜水泡澡瘦腿
1.每天或每?jī)商炫菀淮螣崴�，或是在熱水中加入生姜�?/FONT>
在熱水中加入生姜是又便宜又好用的妙方!持續(xù)泡生姜澡，3個(gè)月下來(lái)可以瘦8、9公斤呢。用生姜水比較方便，當(dāng)然價(jià)錢也相對(duì)的會(huì)貴一些，如果買不到生姜水就用菜場(chǎng)賣的生姜代替，還省錢呢。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。
2.泡完澡后，擦瘦腿霜。
3.睡前抬腿至少20分鐘。
小編提醒：記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，這樣會(huì)導(dǎo)致胸部變小，千萬(wàn)要記住哦
五、白菜+米醋瘦腿偏方
瘦腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
準(zhǔn)備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。
專家說(shuō)法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”，芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
小編提醒：臨睡前時(shí)，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒(méi)多久，你便會(huì)覺(jué)得“輕松”許多。（中國(guó)食品科技網(wǎng)）
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