生活在擁擠的現(xiàn)代城市中，面臨痛苦和郁悶的時候，可能有些人或多或少患上了抑郁癥。面對這些困難的時候，我們該怎樣珍惜自己，如何排解?
28歲的小白婚后一直和老公擠在西安紡織城的婆婆家，去年初她和老公工作相繼變動，單位都在西門附近，每天兩三個小時的公交車坐得人疲憊不堪，去年下半年就開始謀劃著在單位附近買房子，偏偏碰上了西安房價快速大漲，走了許多樓盤，位置近點的1平方米至少6000多元，而倆人的月工資加起來還不夠1平方的價錢，眼看著又該生寶寶了。
大半年來，小白就一直糾結(jié)在買房的種種情緒中，一晚上一晚上失眠，和老公不斷吵架，甚至都想自己消失。
網(wǎng)友“鐵蛋”說，自己的抑郁癥好像越來越嚴重了，電視新聞老說這兒出車禍那兒出車禍，每次看完都會心跳得很快，然后開始亂想。
看見車禍的圖片，“鐵蛋”連車都不想再開，很怕就這樣死去�！耙郧芭紶査恢臅r候會想‘死了會怎樣’，現(xiàn)在變得頻繁了，幾乎每周都會有一兩次，越想越怕，越想越睡不著，有時候還想哭，第二天起床眼睛腫得跟雞蛋一樣。我沒有去看醫(yī)生，我也不確定自己是不是真的患了抑郁癥。我怕有一天不是自殺死，就是被嚇死�！�
如何更好地排解痛苦呢?市民彭女士有一個屢試不爽的經(jīng)驗，每當她因為工作壓力壓抑得無法呼吸、深感自己痛苦無助、活不下去時，選擇看悲情劇，看到劇中人物悲慘的經(jīng)歷和命運時，就會覺得自己四肢健全、身體健康，實在是很幸福。往往經(jīng)過這樣的“心靈洗禮”后，人生的天空又會明亮清澈。
大喊大叫大聲哭泣，就是合適地方不怎么好找。網(wǎng)友“空山精靈”說，自己工作郁悶了，和老婆吵架了，兒子惹人生氣了，他就跑到山里大喊大叫，有時候不由自主淚如泉涌，病就不治而愈�？墒�，城市里的人越來越多，到山里的人也很多，哭都快找不著地方了。
聚眾吃飯，一起偷偷罵領(lǐng)導(dǎo)。網(wǎng)友“梔子花開”有個成功經(jīng)驗向大家推薦，每逢不開心時，六七位同事就自發(fā)地去小飯館聚餐，飯桌上大家訴訴衷腸，一起偷偷地罵罵領(lǐng)導(dǎo)，抱怨抱怨，說說八卦傳聞，心情就輕松不少。
您是否也有抑郁的經(jīng)歷，或者有不錯的減壓秘笈可以推薦，請與我們聯(lián)系。熱線電話：029—88880000。（華商報）
