每天餐后一蘋果，肝部脂肪遠離我;玉米牛奶燕麥片，早晚沖服最養(yǎng)肝;洋蔥海帶炒蒜茸，紅薯米飯肝脂清;按揉肝俞和期門，肝部脂肪去無存。
現在，很多女性容易挑食偏食，又不運動，使脂肪在肝臟內堆積過多，而過度節(jié)食減肥，又造成營養(yǎng)不良，脾胃極其虛弱;還有的人長期使用不合格的美白產品，等等，這些都容易讓女人被脂肪肝盯上。
我有一個朋友，是一家廣告公司的公關部經理，她有著火行人的仗義豪爽和木行人的聰明才氣，每次應酬時她都會跟客戶開懷暢飲，號稱千杯不醉。
長期大量地飲酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的體型日漸肥胖。對于體型的變化，她毫不在意，因為她對自己的身體相當自信。可是前不久，她感覺看東西很模糊，眼睛沒有神，肝區(qū)疼痛，上腹部有脹滿感，月經量也明顯減少了，而且總是不想吃東西，有時還惡心乏力。
去醫(yī)院做檢查，B超顯示肝內總脂肪量已經達到40%(正常人為5%)，確診為中重度脂肪肝。如果不及時調治，可能會發(fā)展為肝硬化。
她知道我擅長用飲食調治疾病，抱著“哪里跌倒哪里爬起，既然是吃出來的病，還得把它給吃沒了”的信念，讓我給她一個食療的方子。
我這位朋友，肝內脂肪的堆積可以說是“冰凍三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪，食療加按揉穴位的效果是最安全有效的。根據我多年的臨床經驗，常吃八種食物加按揉兩個穴位(八食二穴療法)，再加上適量的運動，效果就會十分明顯。
我把這8種食物和兩個穴位總結成了一首歌謠，送給了她。
去脂歌
每天餐后一蘋果，
肝部脂肪遠離我。
玉米牛奶燕麥片，
早晚沖服最養(yǎng)肝。
洋蔥海帶炒蒜茸，
紅薯米飯肝脂清。
按揉肝俞和期門，
肝部脂肪去無存。
她記住了我的“去脂歌”，回家嚴格按我說的去做了：
一日三餐吃九分飽，飯后過半個小時吃一個蘋果;
每天早晚飯前，先用滾開水把燕麥片和玉米粉沖開，兌入牛奶一起喝下，然后再吃飯;
隔三差五炒洋蔥或炒海帶吃，炒菜時里面一定要加入蒜茸;
煮米飯時，把去皮的紅薯切成丁，跟大米一起煮熟食之。
以上八種食品，在大型超市和農貿市場都可以買到。長期堅持吃這八種食物，您的色斑會變淡，皮膚會充滿光澤，身材會變得凹凸有致，走路時更是體態(tài)輕盈。
除了食療，我還讓她每晚9點，三焦經當令之時，按揉肝俞穴和期門穴各5?10分鐘。這些年，我在調治脂肪肝患者時發(fā)現，她們的肝俞和期門穴都會有不同程度的壓痛感，或穴位處皮下有硬結。此時，越有痛感越要按揉，有硬結更要按揉。直到硬結和痛感消失，就說明肝里的脂肪已經減少了
經過三個月的食療加按揉穴位，還配合每天練習脊柱調息法，她去醫(yī)院復查得出的結論是，肝內總脂肪量已降至7%，基本正常了，體重還減了20斤，體型又像原來一樣窈窕輕盈了。
肝就像我們家里的抽油煙機，是幫助人體排除毒素的。如果抽油煙機里布滿油垢，肯定就不能再抽油煙了。您只要像擦洗抽油煙機一樣，使用我介紹的八食二穴法，及時清理肝內的“油污”，肝就可以保持清潔，繼續(xù)積極地為您服務。
引起脂肪肝的原因
1.肝失疏泄
如果你最近經常會莫明其妙地嘆氣，乳房和小腹部發(fā)脹，疼痛，原先規(guī)律的月經開始紊亂了，那么你要注意了，這是肝失疏泄的現象。肝就如大自然中的樹一樣，樹枝和樹葉必須是張開的，伸展的，如果你把它捆得很緊，它會很快枯死。我們身體里堆積的脂肪會把樹枝與樹葉捆在一起，肝臟被捆住了，自然就不能正常地排毒和代謝了。
2.脾不健運
食物在小腸里轉化成五谷精微，然后脾負責把五谷精微轉化成人體需要的氣和血。在我所診治的很多脂肪肝的女性患者中，很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好，就很容易使得五谷精微不能轉化為氣血，變成脂肪堆積起來了，從而形成脂肪肝。
3.痰濕內阻
現在很多女性穿得都比較少，喜歡熬夜的女性也越來越多，外界的寒涼會加重身體里的濕氣，濕氣跟一些無法及時排出去的毒素混在一起，會形成像痰一樣粘稠的東西，也就是中醫(yī)所說的痰飲。如果你最近經常覺得頭腦和身體發(fā)沉，疲憊，惡心，嘴里沒有滋味，不想喝水，小便不利，腰腹和大腿變粗了，那么你有可能是痰濕內阻了，要小心脂肪肝偷襲你的身體。（39健康網）
